Olá meninas
tudo certo?
Hoje vim
falar sobre a importância da água para a nossa saúde e beleza.
Muitas vezes não
damos a devida importância e, só lembramos que precisamos dela quando estamos
morrendo de sede.
Todos sabem a importância da água para o nosso
organismo, mas muitas vezes esquecemo-nos de tomá-la na devida proporção. Na
correria do dia, muitos deixam de levar garrafas de água, e por preguiça,
acabam comprando suco, refrigerante ou chá para substituí-la. Mas não se
ENGANE. Nenhum líquido é capaz de satisfazer e hidratar o nosso corpo como a água.
Os médicos nos orientam beber de 2 a 4 litros de água por dia (cerca de 8 a 16
copos). Se tomarmos menos de 2 litros, já comprometemos vários sistemas do
nosso corpo, como por exemplo, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do
organismo. Esse sistema nos ajuda a combater várias doenças e a ausência da
água faz com que nossos cabelos fiquem ressecados, a pele muito seca, nos faz
sentir dor de cabeça intensa, cistite, pedra nos rins entre outras doenças. O
tratamento que damos a essas causas é nos intoxicar de medicação, processo
errado, uma vez que mesmo sem saber, essas doenças aparecem por conta do baixo
consumo da água ingerida por nós. Então para
quem tem costume de tomar água só quando esta morrendo de sede ai vão algumas
dicas de quanto ela é nossa aliada:
1. Poderosa arma contra a celulite
Ajuda o organismo a eliminar as impurezas,
além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado
disso evita o aparecimento da celulite.
2. Disfarça
as rugas.
Quando a pele está hidratada, as rugas se
tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme. E mais: as fibras de
colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua
renovação e seu bom funcionamento.
3. Fonte
rica de beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e
favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.
4. Unhas e
cabelos hidratados
É possível notar se o corpo está hidratado avaliando
as características do cabelo e das unhas. “A pele é a primeira a sofrer, pois a
desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade”, ressalta o
nutricionista.
5. Livre-se
dos inchaços
Quando o corpo está hidratado, o volume de
sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o
organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.
6.
Equilíbrio corporal
O
consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao
equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino que elimina toxinas
impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.
7. Hidrata
É uma forte aliada dos cremes hidratantes,
pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os
cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz
de hidratar as camadas mais profundas da derme. Além de refrescar, a
água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma
quantidade razoável de água assegura de que o
corpo está nutrido. Além do que, a hidratação do
corpo combate infecções e auxilia no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
8. Ajuda a
emagrecer
Beber água antes e entre as refeições ajuda a
aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e
melhora a prisão de ventre.
9. Essencial
para manter a boa aparência.
Interfere na manutenção celular e dos órgãos,
no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.
10. Controla a Pressão Sanguínea:
A água sem nenhum
aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea. Auxilia
no controle da pressão baixa, tirando o mal estar ,bem como ajuda na pressão
alta.
11.Previne Caibras:
As cãibras aparecem
quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma
contração involuntária da musculatura, por isso beber água regularmente ajuda a
manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares.
12.Protege Contra Pedra nos
Rins:
Beber muita água é a principal maneira de se proteger da
formação de um cálculo no rim, pois facilita o trabalho dos rins na hora de
excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo.
13.Protege os Olhos:
Os olhos são órgãos muitos sensíveis a desidratação. Por
isso, manter o organismo com níveis de água elevados, protege os olhos de
ressecamento que podem levar a problemas oculares como inflamações e infecções.
14. Transporta Nutrientes:
A água também é fundamental para que ocorra um bom
transporte de nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células.
15.Aumenta a Resistência
Física:
Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz
com que nosso desempenho piore. Além da hidratação, a água ajuda a controlar a
temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.
16. Protege o Coração:
Segundo um estudo feito nos Estados Unidos, pessoas que
bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água
diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do
coração do que aqueles que bebem menos do que isso.
Bom meninas todos esse são benefícios da água, algo tão
simples e que muitas vezes não damos importância alguma.
Então ai fica a dica tomar 2 litros de água diariamente para
se manter saudável e bonita.
Beijos!!!
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